czy od

Ależ ja nie mam ochoty przedstawiać żadnych argumentów!Wyraziłam swoje zdanie i finał.Nie mam zamiaru kogokolwiek pouczać,namawiać czy przekonywać do czegokolwiek.Ani ja nie jestem wrogiem. ani przyjacielem diet.Nie stoswałam,bo nie miałam takiej potrzeby.Nie popieram na dłużej, bo umarłabym z głodu.W tej chwili mam kaprys to sobie jem mało. Są [...]

[...] ) 150G WYSTARCZY I LEPIEJ PARABOLICZNY 30g kakao 125g chleba razowego WYWAL Przed treningiem ( często będzie odrazu albo w małym odstępie od szkoły) 100g Carbo ( nie wiem czy dodać ostrowii troche - budżet ) BIAłKO OBOWIAZKOWE Po treningu: DODAJ JAKIES WARZYWA + mono 150g ryżu MOZESZ DAC WIECEJ 100g piersi z kurczaka na teflonie / mintaj [...]

chleb kupuje od lat u jednej sprawdzonej piekarni na osiedlu wiec na pewno jest dobrej jakości :) ale bede miał to na uwadze ino zależy mi by wiedzieć czy moge jechać na tej diecie troche czasu bez obaw o ubytki :P

moj znajomy zaczyna teraz cykl na samym winku (jest po 2 strazlach bierze co 2 dni) i ma 20 ampulek za 3 tygodnie napisze ci czy ma jakies efekty, oczywiscie jak cyklona nie zaczynasz od razu

@Marcin269 przerwa racja spora byla, ale po tej przerwie juz troche miechow przemachalem, potem znowu przerwa bo wyjechalem do pracy za granice, ale miesnie sa przygotowane do wysilku takze moge bez problemu robic normalny trening zapewniam Cie : ) @_Acio_90 Pisalem ze nie mam dostepu do wyciagu obecnie, ani do drazka na silowni. Wioslowanie [...]

[...] Cera nie pogorszyła się aż tak- spoko, ja to tylko zauważyłam, ale nie dostałam mega wyprysków;) Może to być od ostrzejszego jedzenia i tak dalej, dlatego właśnie zapytałam się czy ktoś to brał, bo może akurat to przypadek, że mi się pogorszyła cera akurat jak zaczęłam go brać;) W każdym razie póki co jestem z niego bardzo zadowolona:)

[...] osob bardziej doswiadczonych odpowiedzi dostaja szybko i sa ich pewni w ten sposob dzial trening dla poczatkujacy stal sie pusty i na odp trzeba czekac naprawde dlugo a i niezawsze jest ona pelna i poprawna bo udzielaja ich wlasnie poczatkujacy. niewiem czy cos da sie zrobic przyjda nowi i wbija sie znow na dzial dla zaawansowanych. coz poradzic

hmmm....rzeczywiście, mija ;> Choć ZA WOLNO. Może to od leżenia na trawie w taką pogodę ;> Czy mogę jakoś przyśpieszyć ustępowanie tego bólu?

A powiedzcie mi na moje pytanie czy nie lepiej jest przesunac mate i zaczac ja berac od 5 do 8 tyg

A powiedz mi apropo makro, uparlem sie na tluszcze bo wole tlustsze miesa, czy schudne niezaleznie od makro?

moim skromnym zdaniem to na pewno długotrwałe przetrenowanie. Trening to tylko jeden z czynników powodujący ten problem, kolejnymi może być np. brak diety,sen, inne aktywności wymuszające zwiększenie zapotrzebowania na energie, stres itp. Jeżeli zależy ci na zdrowiu to zrób sobie ok. 2 tygodnie przerwy od wszystkiego, wtenczas dobrze się [...]

nie wiem czy masz z czego rzeźbić- ustaw dobra dete a przy tym treningu powinienes poprawić jakość mięśni. przerwy rób tak aby na poczatku były dłuższe 2-3 minuty a wraz ze wzrastająca ilościa powt. możesz je skracac do 2-1 min a nawet 30 sekund jesli sie zaadaptujesz. dobieraj tylko takie obciązenia aby w każdej -raczej- serii był pewien zapas- [...]

[...] właśnie ten materiał genetyczny, który w jakiś sposób mógł zostać uszkodzony(zmutowany).. " a to coś na ten temat: Czynniki genetyczne Defekty genetyczne mogą być przyczyną męskiej bezpłodności. Ułomności te mogą być dziedziczone lub też spowodowane przez środowisko. Obecnie prowadzi się wiele badań nad wadliwymi genami chromosomu Y. [...]

No juz mija tydzien od kad zaczalem brac suplement (codziennie silka) Sa lekkie efekty. Juz 65 wezme;) Jednak mam pytanie bo jak cwicze na silce to to jest tak - rozgrzewka i np Biceps/plecy/przedramie i potem klata i to jest mneijwiecej tak ze ta klatka to jest 6-8 x 50kg 6-8x 50kg 6-8 x 55kg 6-8x 60kg lub 50 i kumpel naciska na gryf. Czy to [...]

Ogarnij się, choć teoretycznie jesteś niby dorosły, to tak naprawdę, dopiero co przestałeś być dzieckiem. Sukcesy w sporcie na światowym poziomie odnoszą ludzie przeszło 2x starsi od Ciebie, a Ty pytasz, czy możesz trenować amatorsko...

DOSYC DLUGO... DO TAD AZ W WIEKSZOSCI CWICZEN NIE BEDZIESZ MOGL WYKONAC ZALOZONEJ LICZBY POWT Z ODPOWIEDNIM NA DANY TRENING CIWZAREM. Chodzi tu o to, ze np dzisiaj zaczynasz trenowac tym treningiem i w kazdym cw zaczynasz od ciezaru X, w nastepnym tyg juz cwiczysz ciezarem X+3kg, po 6 tygodniach cwiczysz juz ciezarem X+3kg*5 tak? Tak. I zalozmy, [...]

[...] się dziwią, że masa / gęstość nie idzie. A po takim kacie bardzo długo te mięśnie regenerują się. Mnie oświęcił Puma i Apocalipsa co do tego... Już prędzej polecam ABS II, czy Treningi 3 x w tygodniu z obciążeniem, z przemiennymi ćwiczeniami zawsze zaczynając od dolnych parti, następnie skośnych i na końcu górne. Pzdr.. Zmieniony przez - [...]

[...] jednak, ze byly to czasy poczatku dopingu w sporcie i jego przeciwnicy wazyli 85-95 kg, joe frazier ktory wyrywal swoim ciosem drzewa tez nie nalezal do kolosow era skonczyla sie wraz z nadejsciem foremana norton i frazier zostali osmieszeni i pobici w pierwszej rundzie, ali do dzisiaj nikt nie wie jak, ale zniszczyl go psychicznie i wygral [...]

...ogolnie rzecz biorąc jesli jakas osoba niezbyt toleruje jakiś smak czy skladnik staka, ktory zaleca się -nie wiedzieć do końca czemu- na czczo to zalecam sprobować pić po posiłku; w zdecydowanej większosci przypadków dziala to na duży plus- od poprawy popsutego apetytu aż do zachowania lub może nawet czasami poprawy dzialania. czasami jednak [...]

panowie spokojnie tu bez spamu esefd wcale glupio nie gada, niby czemu ktos w piwnicy nie moze klepac deki we flakonach od Greckiej a sok przykladowo Finixa czy Atoma ??? sceptycznie bym do tego podchodzilbo przebitka jest spora